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“微休息”减少疲惫 让你精力更充沛

一项最新研究显示,“微休息”可以减少疲惫,让人感觉更加精力充沛。

该研究项目的负责人、罗马尼亚西蒂米索拉大学的帕特西亚·阿尔布勒斯库带领团队分析了20多篇论文和2335名参与者,通过打字和记忆测试等任务,研究短暂休息8秒至10分钟对于人体产生的影响。

研究表明,这种“微休息”对于参与者的影响虽小但很积极,约64%的人在短暂休息后,其活力和抗疲劳方面得分都高于对照组的平均值。阿尔布勒斯库表示:“停下来休息一下,可以避免注意力不足和犯错,也容易让思维迸发新的火花。员工们在一直工作的情况下可短暂放松几秒钟,远眺窗外,这并不意味着偷懒或想跳槽。”

[责任编辑:贾小燕]

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